Um esporte muito antigo que hoje em dia existem muitos adeptos seja por profissão, lazer ou por indicação médica, o que podemos afirmar sobre a natação é que ela é uma aliada a saúde, está relacionada com o bom condicionamento físico e qualidade de vida. É um dos esportes mais completos e o melhor é que é muito acessível para todas as idades, classe econômica e disposição física, muitos médicos ortopedistas, otorrinolaringologistas, quiropraxistas, fisioterapeutas, psicólogos, entre muitos outros indicam e garantem a natação como um esporte que auxilia o corpo a reagir a doenças e também reforça as imunidades naturais.
• Reduz os riscos de doenças cardiovasculares;
• Estimula a circulação do sangue por todo o organismo;
• Reforça as articulações;
• Trabalha a flexibilidade;
• Melhora a autoestima;
• Fortalece o sistema respiratório;
• Melhora a postura;
• Reduz os riscos de lesões;
• Retarda o envelhecimento precoce;
• Ótima atividade aeróbica;
• Trabalha a coordenação motora;
• Reforça o sistema imunológico;
• Combate o estresse e a depressão;
• Melhora a oxigenação do cérebro;
• Trabalha a elasticidade dos pulmões, garantindo mais fôlego ao realizar outras atividades;
• Proporciona liberdade física;
• Elimina gorduras acumuladas;
• Gasta em média 600 calorias em uma hora;
Por ser um esporte aquático fornece maior liberdade de movimento, causando uma ótima sensação a quem pratica, é recomendado para bebê, adulto e idoso, ou seja, é um esporte que se diferencia dos outros pelo fato de não ter contraindicações. Além disso, tem zero chance de o praticante sofrer uma lesão, além de reforçar os músculos, proporciona maior flexibilidade, aumentando o condicionamento físico, por ser uma prática que exige concentração para manter a respiração correta elimina qualquer tipo de estresse, esta concentração faz com que os problemas sejam deixados de lado por um instante, aumentando sua capacidade de raciocínio e serenidade.
Os motivos são inúmeros para você começar a praticar a natação, mas lembre-se que toda atividade física deve ser acompanhada por um profissional e o mais correto é que uma avaliação física seja feita, apesar de não ter contraindicações, somente o professor saberá a que nível você nadará, sem ultrapassar seus limites, mas dentro de suas capacidades. Qualquer atividade física oferece benefícios ao organismo, cabe a você escolher qual lhe proporcione maior prazer.
0 comentários:
Postar um comentário